叶酸吸收不好可以通过以下方法提高吸收率：

1.服用时间：一般情况下，想要提高叶酸的吸收率，可以选择早饭或午饭后半小时左右服用。因为这个时候体内的食物都已经消化完毕，有利于机体吸收叶酸。在服用叶酸时需要注意每天在同一时间按量服用，以形成比较规律口服叶酸的时间，可以有效地提高叶酸的吸收率。

2.提高用量：叶酸吸收不好的人群，可以再医生的指导下适当地增加一些叶酸的用量，从而可以让人体有足够的条件吸收叶酸。

一般情况下，人体只要吸收够足够的叶酸，可以起到预防和治疗巨幼细胞性贫血的作用，而且叶酸可以降低血清中的同型半胱氨酸水平，治疗高血压，以及降低心血管及脑卒中的发生率。

叶酸在服用时需要在医生的指导下用药，不可私自加量，以免引起药物事故。